理想的なダイエット法
最近のダイエットやエクササイズで人気なのはDVDでレクチャーしてくれるタイプのダイエット法が流行ですね。DVDのメリットは好きなときに空いている時間に好きなだけエクササイズできるというのが一番ではないでしょうか。
ダイエットのためにジム通いをしてもなかなか時間がとれずにけっきょく無駄に感じてやめてしまうという人も多いでしょう。それがダイエットDVDなら問題になりませんよね。これがヒットした理由のひとつといっていいでしょう。
さて、人気のコアリズムですが一番の特徴は腰を中心にしたエクササイズで、
1.おなかについてしまった脂肪を効率よく燃焼
2.おなか周りの無駄な脂肪が減少するとともに筋肉が鍛えられ、結果として腰痛などの改善にもなる
ということで一番気になるおなか周りをスッキリさせるダイエット法がコアリズムなのです。
ビリーズブートキャンプかコアリズムか
ビリーズブートキャンプ、流行りましたよね。
もう、猫も杓子もビリービリー。（笑）
で、やった人に聞いてみると最初の一週間くらいはなんとかやる。それはもう必死になってビリーについていこうとして汗が滴り落ちるくらいがんばってやる。でもその後が続かない。
あれだけきついと長続きしないんですよね。
ところでビリーズブートキャンプって脂肪の燃焼そのものが目的ではないとのことです。腹筋割れてボディビルばりのからだをつくるにはいいみたいですが純粋にダイエットを目的にしている人には向いていないそうです。
女の人のボディビルダーに女性の魅力を感じますか？
やっぱりせっかくやせるなら女性らしいプロポーションを維持しながらやせたいですよね。
そう、理想のダイエットでもおなかを中心としたお肉を効率よく落としていくのが一番と思います。もちろんできれば手軽に続けられるダイエット方法で。
たとえばタヒチアンダンスもお勧めです。理想的な腰を中心にした運動で、なにより楽しく続けられそうなところがいいですね。
同じやせるのでも、たとえばウォーキングと食事制限で無駄な脂肪は燃やせます。たしかに体重も落とせますが、きれいなスタイル、きれいなプロポーションになれるというわけではありません。じっさいやせたし体脂肪率も下がりましたが猫背気味の姿勢は直りませんでした。
つまり単にやせることを目標とするのではなくきれいにスタイルよくやせるには体型を維持するためのからだ全体の筋肉の強化を必要とします。
これができるのがコアリズムDVDのプログラムでありタヒチアンダンスだと思います。ラテンダンスや社交ダンス、タヒチアンダンスなど、ダンスをしながらダイエットするいわゆるダンスダイエットでは姿勢を正しながらヒップをキュッっと引き締めてきれいなカッコイイスタイルでやせることができます。
コアリズムのダイエット法
コアリズムはラテンダンスをベースにしたエクササイズになります。
ラテンダンスはセクシーといってもいいくらい腰を振りながらのダンスです。セクシーなからだはセクシーなエクササイズから生まれるそうです。
コアリズムのシェイプアップの法則は3つの法則からなります。
1.コア・ラテラル、左右の動き
2.コア・フレクション、前後の動き
3.コア・ローテーション、回転の動き
そしてコアリズムのプログラムとして基本プログラムと上級プログラムの2部構成があり、基本プログラムは1日目から5日目でチャチャ、サルサ、ウォームアップ、クールダウンの行程をしっかり学び、上級プログラムは6から7日目で基本からの応用編となります。
これらをじっさいの運動を目で追いながらエクササイズできることがDVDでできるので助かりますね。
